各位孕妈咪们，你们知道开宫口是什么感觉，如何减少疼痛快速开宫口吗?快要生产的孕妈咪们其实心里面是有点害怕的，因为很多人都说开宫口是一个很疼的过程，宫口全开才能生娃，想想就有点恐怖，快来看下如何减少疼痛快速开宫口吧。

开宫口是什么感觉?

1.宫口刚开始开的时候像痛经一样。*开始阵痛间隔约为5-10分钟/次，*感较为微弱，宫缩有规律。

2.耗时*长。如果阵痛间隔大约为4-5分钟时，产妇就可以强烈地感觉到子宫的收缩，也是*花费时间的时候，产妇这时一定不要着急，内心不要紧张。

3.*辛苦的阶段。阵痛间隔约为2-3分钟/次，此时阵痛感越来越强，产妇会觉得很痛苦。

4.子宫口完全打开时，可达到10厘米左右(也就是十指)。

5.一般说来，宫口刚开时比较缓慢，随后速度会加快。如果从阵痛时算起，大多数初产妇的分娩过程需要8-10个小时。

如何减少疼痛快速开宫口?

1.下床多走动，在阵痛间隔时，可以在家人或助产士的帮助下，尽量多下床走动。

2.喝点蜂蜜水，*是一大杯1:1浓度的，对开宫口很有帮助。

3.尽量保持呼吸的节奏，用鼻子吸气，用嘴轻轻地呼气，如果你想喊叫、呻吟或发出点儿声音，尽管做就是了!但是*不要大喊大叫，要憋着一股气，留着力气生孩子。

4.没有破水的情况下可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。这些运动，都有助于胎头下降，宫口打开。

5.如果产妇出现宫缩不良的情况下，可以使用催产素诱导宫缩，催产素本身对胎儿没有副作用，可以放心使用。