怀孕后，不少孕妇都有贫血的症状，严重贫血会危及胎儿健康，所以补铁*是孕妇必做的功课。那么孕妇补铁*的食物有哪些?今天为您介绍10种适合孕妇补铁*的食物，孕妇一定要留意：

1、黄花菜：含铁量比大家熟悉的菠菜高20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的保健食品。

2、黑米：黑米具有健身暖胃，明目*，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可*，因此俗称：“药米”、“长寿米”。由于适用于孕妇、产妇等*，又称“月米”、“*米”等。

3、瘦肉：瘦肉和动物肝脏都是含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，要远胜于吃大枣*。

4、南瓜：被清代名医陈修园赞誉为“*之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等。其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是*的优良营养素。

5、龙眼肉：即桂圆肉，含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是很好的*料理。

6、萝卜干：维生素B、铁质含量很高，是很好的养生食物，吃起来也是别有一番风味。

7、葡萄：葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的。

8、黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

9、胡萝卜：红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对*极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的*汤饮。

10、菠菜：有名的*食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是*蔬菜中的重要食物。菠菜中还有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。