完宝宝以后，面对自己臃肿肥硕的身材、不断飙升的体重，你是不是常常苦恼不已，内心总有个声音在呼喊：“我要*!我要*!我要*!”

但你知道吗?产后恢复，你需要的并不仅仅是身材的恢复，身体修复比塑身更重要!急于快速恢复身材往往容易走入误区，反而对身体健康产生不利影响。今天就来给大家讲讲：产后如何正确调理恢复!

经常会看到一些产后修复失败的案例，究其原因：除了一味追求快速*而进行高强度的运动外，一些平时的错误观念也会影响产后恢复的效果，下面看看具体都有哪些误区，看看你犯了几个?

1、坐月子期间就剧烈运动

产后盆底肌肉还没有恢复，如果立即剧烈运动*，可能会增加子宫重力作用，让子宫有脱垂的风险，严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。

一般来说：月子期间，产妇可适当练习产后修复操，少量运动的可保证产后修复的效果;

顺产产妇可从产后42天至6个月期间坚持练习修复瑜伽，剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习;

产后6个月，孕妇可以开始进行有氧运动，也可以结合力量训练达到局部*的效果。

2、产后立即做中医针灸*

中医针灸虽然没有*的副作用和运动*的辛苦劳累，但是在产后恢复期内，*的恢复是很重要的一个方面，针灸(再加上现在庸医实在太多)很容易引起内分泌紊乱、*水平不稳定。

针灸*还需要配合饮食调理，处于哺乳期的女性来说，这样做可能会影响乳汁的营养成分，所以应该等孩子断奶以后才开始。

3、产后借助**

新妈妈都会给宝宝哺乳，如果服用*药，有部分*成分会进入到乳汁中。新生儿的肝脏*功能差，大剂量*易引起宝宝肝功能异常。

4、节食、不注意生活习惯

刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，强制节食不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

很多新妈妈不放心由老人或月嫂照顾宝宝，什么事情都要亲力亲为，但如果休息不好、过于劳累，同样不利于产后的身体恢复。

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