生完孩子面对自己的一身赘肉，不仅闹心而且还给妈妈带来很多困惑。导致产后肥胖的原因有三，分别是：

1. 生理结构变化

体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加；黄体素上升；准备哺乳使得泌乳素更多等。一般孕妇在怀孕期间会增加13-20公斤，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地*，这些脂肪将一辈子跟随着她。

2. 生活习惯改变

女性怀孕期间为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循“一人吃，二人补”的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃"补"的食物，希望让胎儿获取足够的营养。但是，有些准妈妈"补"错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。

3. 坐月子大补

在坐月子期间为了达到产后补身的目的，采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但它主要在于提供热量，并非营养素的摄取。

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产后肥胖的危害：

产后妇女体重超出正常范围20%—50%，在医学上称为产后肥胖。产后肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼，影响形体美，而且对产妇健康也有很大的影响：

 1. 产后肥胖的女性往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。

 2. 糖尿病、心脏病、高血压高血脂，等疾病很大程度上是因肥胖导致的。

3. 对肺功能有不良影响，易引起肝胆病变。

4. 可引起关节病变，导致关节疼痛，行动不便。

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