众所周知，怀孕生子是每个女人必经的过程。而这期间也是女性朋友们体重飙升、身材走形、曲线消失的时候。想要在生产后秒变辣妈，该怎么做呢?

据研究，生产后的两三个月至半年内是新手妈妈们恢复身材的适当时机。因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间皮肤弹性的修复难度会比较小。

选择正确的*方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。错过了产后半年的**时期，*也许就会变得难上加难。

产后如何快速恢复身材

勤喂母乳

多喂母乳能帮助消耗身体的热量，宝宝可以喝到有营养的母乳，妈咪可以*，一举两得。

安排适度活动

坐完月子之后，妈咪要安排一些适合自己的运动，例如快走、瑜伽、游泳等，必须有足够的运动量。才能够让减重更有成效喔。

产后塑身衣

产后一个月后，可以穿着塑身衣帮助雕塑曲线，不过，要选择材质比较透气、紧度适中的塑身衣。

产后饮食重质不重量

少油、少盐

其实现在妈咪营养都很足够，过多的大鱼大肉反而会造成身体的负担，所以，建议妈妈减低油脂及盐份的摄取，多选择一些营养价值高、热量低的食物。

以精选大豆蛋白粉补充蛋白质

蛋白质对于乳汁的分泌及身体的复原都有帮助，虽然动物性食物中也含有蛋白质，不过热量及胆固醇比较高也比较不易消化，所以，需要控制体重的妈咪，可以用大豆蛋白粉，来补充优质的植物蛋白质，不仅有饱足感，身体又没负担。

多摄取蔬菜水果

*是许多产后女性共同的困扰，新陈代谢如果不顺畅，就很难顺利减重。因此，建议妈咪多摄取蔬菜水果，并养成每天喝一杯精力汤的习惯，有助于改善*的困扰。

安琪儿产后康复中心针对产后妈妈因为臃肿身材而困扰这个问题，科学制定了“纤姿焕彩氧疗舱”法，此疗法可疏通经络，促进血液循环、*疲劳、缓解酸痛、紧肤减重。*，安琪儿产后康复中心祝所有产后妈妈早日肆无忌惮的展现出魔鬼身材！