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      懷孕期間,練習(xí)瑜伽真的好嗎?

      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2016-07-07 15:06:06

      練瑜伽對備孕好嗎?一項被廣泛報道的針對不孕女性的研究中,試驗結(jié)果指出,參加減壓訓(xùn)練,其中包括瑜伽等身心療法或者每周支持小組項目的女性,她們懷孕的成功率比那些沒有采取任何措施應(yīng)對壓力的女性要高得多。堅持練習(xí)瑜伽,更有利于女性備孕。

      對于一些沒有瑜伽練習(xí)經(jīng)驗的備孕者來說,睡前練習(xí)靜坐也是一個不錯的方法,瑜伽中的靜坐可以幫助更好的放松身心,減輕壓力,幫助得到更好的睡眠質(zhì)量,睡眠質(zhì)量提高身體狀況也得到改善。備孕瑜伽可以選擇基礎(chǔ)瑜伽、哈達瑜伽等溫和的瑜伽,慢速的瑜伽可以讓備孕者有更多的時間和空間放慢呼吸,平靜心靈。

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