常言民以食为天，合理膳食很关键。食物的多样化，才是健康的源泉。那么，预产期准妈咪在饮食上要注意什么呢?

在预产期前后，准妈咪们一定要营养摄入均衡。怀孕期间营养要补充够，避免营养不良影响胎儿的正常发育。但到了孕晚期，饮食就要相对克制了。因为饮食过量，肚子里的宝宝可是会过度生长，有巨大儿的危险。

从怀孕第8个月开始，胎儿的身体长得特别快，主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时有效形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。一旦准妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期准妈咪的饮食。这段时间的饮食应该以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物。

饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。同时，准妈咪应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品。避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，准妈咪在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

准妈咪要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。