1、飲食習(xí)慣

以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主?？梢远嗪葴?，有助于乳汁分泌，多吃水果、蔬菜補(bǔ)充身體所需的維生素。產(chǎn)后身體比較虛弱，適當(dāng)加餐，有助于身體恢復(fù)。

2、生活作息

產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體虛弱，易疲勞，應(yīng)注意多休息，保證充足的睡眠。要選擇陽(yáng)光充足的房間，定期通風(fēng)，防止滋生細(xì)菌，保證清新的空氣和合適的溫度。

3、產(chǎn)后康復(fù)

產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)，適度鍛煉，有利于增強(qiáng)血液循環(huán)，增加盆底肌肉筋膜血運(yùn)，預(yù)防和改善尿失禁、便秘、子宮脫垂等。具體的可以到醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。