在孕婦懷孕期間，便秘這個(gè)難題也困擾了許多腸胃不好的準(zhǔn)媽媽們，懷孕期間便秘，身體里會(huì)堆積毒素，無(wú)法排除體外，再通過(guò)各種渠道被胎兒吸收，會(huì)影響到胎兒的健康。那么孕期為什么容易便秘?應(yīng)該如何緩解呢?

孕期為什么容易便秘?

1. 懷孕的時(shí)候，在持續(xù)高水平的孕激素的作用下，腸道平滑肌張力減弱，蠕動(dòng)減慢，便便在腸管內(nèi)的運(yùn)動(dòng)速度也減緩，容易產(chǎn)生便秘;

2. 孕中晚期，逐漸增大的子宮以及胎頭等壓迫盆腔內(nèi)的靜脈，導(dǎo)致盆腔靜脈回流障礙，容易發(fā)生痔瘡;

3. 孕中后期，多數(shù)孕婦需要服用鈣劑、鐵劑等，藥物等作用也可能造成便秘;

4. 女性相對(duì)而言容易敏感，焦慮，孕期尤其，精神因素也是便秘發(fā)生的因素;

5. 雖然現(xiàn)在很多人已經(jīng)意識(shí)到孕期持續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處，但還是有相當(dāng)一部分孕媽媽，孕期活動(dòng)量明顯減少，不是坐著休息就是躺著休息，也不利于便便及時(shí)排出體外。

孕期便秘如何緩解?要學(xué)會(huì)這幾招

1.養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天定時(shí)排便。

⒉每天喝足量水( 1500ml左右)，晨起空腹喝一杯溫開(kāi)水。3.多吃富含纖維素的食物，以刺激腸道蠕動(dòng)，如香蕉、梨、蘋(píng)果、芹菜、油菜等果蔬。

4.益生菌可調(diào)理腸道菌群、預(yù)防便秘，適當(dāng)吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物，如乳酸菌酸奶和奶酪。

5.適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排便。

6、謹(jǐn)慎用藥。

有些準(zhǔn)媽媽可能因?yàn)楸忝靥y受，想使用一些藥物緩解，比如開(kāi)塞露。但是準(zhǔn)媽媽們，這種想法可萬(wàn)萬(wàn)要不得，隨意用藥有可能會(huì)傷害肚子里的寶寶，孕期不能擅自用藥，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

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