飲食方面
　　可多吃富含膠原蛋白的食物，如淡水魚類、蘿卜、燉豬蹄、冬瓜等食物，雞肉、等蔬菜則多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，同時可紫菜、海帶、海苔等含碘的食物也是不錯的選擇
 
　　睡眠方面
　　首先睡姿來說左側(cè)臥位為較佳，仰臥及右側(cè)臥位不推薦，同時平時有睡眠障礙的孕媽絕不建議繼續(xù)服用安定，阿普唑侖、艾司唑侖等精神類**
 

　　其他
　　應(yīng)禁止性生活，排便一定避免下蹲的姿勢，家里為蹲式便器的有條件，建議換坐式便器既俗稱的馬桶，可以定期散步，不過一定要有家人陪同，時刻密切監(jiān)視胎動頻率、宮縮、見紅、腹部陣痛等現(xiàn)象。